3 dni

kilka dni temu wyczaiłam fajny spray (ultrafastin sport), który łagodzi zmęczenie i relaksuje mięśnie, więc może po wysiłku sobie psikaj, a nóż pomoże

bez zbednych kombinacji wybierasz sobie system jaki chcesz, albo 2 tygodnie albo 5 dni i bierzesz tylko yohe albo clen yohe zaczynasz od 10mg na dzien, potem mozesz zwiekszyc. Mysle ze max to bedzie 30mg. Clena zaczynasz od 20 albo 40mcg, zwiekszasz ta dawke wtedy kiedy przestaje juz klepac. Wolna kase zainwestuj w BCAA(jedz ihc naprawde duzo), [...]

zostały mi 3-4 strzały boldenon + testost (brałem od 18.08 co 4 dni) Miesiac na boldku?

[...] kalorie które są na granicy twojego bmr To z czego utniesz później więc pomyśl Tak na chłopski rozum. Ponadto nie baw się w żadne okna żywieniowe bo po cholerę sobie utrudniać Więc jedz normalnie tylko trzymaj bilansu kalorycznego bo Czy ty zjesz w 3 godziny w ciągu dnia czy w 13 nie ma to znaczenia bo liczy się bilans kaloryczny z danego [...]

co 2 dni regeneracja musi być no też bym wybrał te z obrazka i 3 x wystarczą ;D Zmieniony przez - sebastian22975 w dniu 2014-05-20 22:04:15

Ja miałem i nie jest wesoło. Trenowałem przed chorobą i po bez suplementacji. Pół tygodnia grypy jelitowej, 5 dni bez diety, w udzie spadek 2 cm( z 51,5) w ramieniu 1 cm (z 31), w pasie tylko 0,5 cm waga z 59,9 do 57,4. Ponadto silne osłabienie. Najpierw zrobiłem tydzień lekkich treningów jak zwykle na regeneracji, potem tydzień pośrednich i w [...]

[...] 88 diety poki co zadnej nie stosuje tak ze tez bede musial zaczac ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac..w tym cykliku zastanawialem sie czy nie dorzucic jeszcze jakiegos hmb ,wit b 12 i ewentlanie jakiegos tribulusa albo zma... mam nadzieje ze przy takim cyklu zlapie z 7 kg masy przez 3 miesiace plan treningowy mam na mase na 4 dni..

dostałeś uczulenia zrób off od suplementacji na kilka dni to zobaczysz są jeszcze inne opcje nowe kosmetyki/jedzenie itp ...

Trzeba propa taperować z dawki 150mg 3 x w tygodniu przez 8tyg? Jak tak to jak? Po cyklu tzn kilka dni przed ostatnim strzałem dać kreatynę? I czy 2 liście cloma wystarczą i kiedy zacząć brać i jak? Cykl bardziej w kierunku redukcji + clen tydzień off tydzien on. Było powielane setki razy wiem ale może coś się zmieniło...

jak już Ci się unormuje sprawa z pochłanianiem pokarmów to rozważ w takie dni LC więcej warzyw, albo suplementację błonnikiem, np colon C który ma błonnik i jest probiotykiem chyba że nie masz zupełnie problemów z wypróżnianiem to może na razie nie kombinuj za dużo, żeby nie wszystko na raz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-08 19:28:14 A [...]

Iniekcje co 5 dni to i tak nie jest często. W tym mixie jest prop, enan i cypio, więc stężenie będzie spadać tak samo jak na enanie a po 3 tygodniach od strzała to będzie poziom teścia bliski zera.

[...] Jednakze w przeciwienstwie do nich probowalem dalej bez hakow/paskow i po jakims czasie to sprocentowalo. Robilem do ilu sie da nachwytem, pozniej naprzemiennie, a w dni wolne od MC bralem sztangielki (40 i 50 kg i trzymalem je na czas). Efekty byly niesamowite z tygodnia na tydzien, w ciagu 3 tygodni zapewnilem sobie taka rezerwe, ze do [...]

Tutaj Michał już wszystko fajnie rozpisał ;p ja jedynie beta alanine też bym dawał po 5g dziennie razem z kreatyną czyli w dni treningowe przed treningiem te 5g beta alaniny i 5g 3-creatine malate ;) Beta alanina działa synergicznie z kreatyną, a też trzeba ją dłużej suplementować żeby organizm się nasycił tak jak i kreatyny.

Ja codzien wstaje o 6:20, lekcje odrabiam w pociągu do szkoły, w domu po szkole jestem ok. 15:20. W dni treningowe jem obiad i o 16 zaczynam trening, całość wraz z posiłkiem po treningowym zajmuje mi czas do 18:30. Nie ma problemu z nauką bo trening robie piątek, niedziela i wtorek/środa zależy który mi bardziej odpowiada jesli chodzi o szkołe. [...]

[...] otrzymałem za darmo te oto produkty: 1. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=1&pr=173&lng= 2. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=33&pr=151&lng= 3. http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=22&pr=111&lng= Od wczoraj zacząłem stosować te kremy a dzisiaj przez 5 kolejnych dni będe używał te maseczki. Mam nadzieje że mi pomogą.

białko to w zależności od diety ile brakuje jak i gajner ale białko 2-3 razy dzienie po 30g miedzy posiłkami gajner w dni treningowe 50g przed i 50-70g po treningu w nietreningowe 2x dziennie po 50g co do bcaa to 5g po treningu a glutamine to 5g z rana i 10g po treningu. bież najpierw bcaa po 10min glute i po 20 gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci [...]

Wiem. Obawiam się tylko, że nie dam rady biec na 3-4 pozycji.....Jeszcze teraz mnie przeziębienie złapało i kolejne dni na trenowanie w plecy.

[...] -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:350/300 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:fbw 3x w tyg w dni wolne cardio rowerek 40 min badz bieznia 9. CEL CYKLU:redukcja i wzmocnienie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:17/16 12. [...]

Zastanawiam się nad tym czy duża uwagę mój trener będzie przywiązywał do form kata, Nie wiem jak u innych, ale u mnie w klubie gdzie mamy treningi 3x w tygodniu kata ćwiczymy tylko raz w środy(i tak wtedy nie chodzę :D bo niestety czasu ni ma...) W inne dni są tarcze, sparingi,refleksówki i "łapy trenera" Swoją drogą te łapy trenera to [...]

[...] do rzomaru brzucha juz mowiłem lubie piwo... sugerujecie zeby wstczymac sie z koksem ale na jak długo... wydaje mi sie ze jak zrobie sobie cykl 1amp na tydzien przez 8 tygodni albo 1amp co 5 dni prze 6 tygodni to rzultaty beda zadawalajace...a dawki nie wiele przekarczaja te stosowane w lecznictwie wiem ze omka to nie jest srodek do budowy [...]